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허벅지 운동기구 추천 상품 리스트 TOP 10
에르고바디 디슬핏 괄약근 케겔 허벅지 내전근 코어 운동 기구 자동카운팅기능포함, 검정
이너핏 장력조절 케겔 운동기구 남성 여성 허벅지 내전근 엉덩이 코어 운동, 블랙
제로플레이스 자동 케겔 운동기구, 블랙
가격 : 15,900원 (21% 할인) 20,290원
평점 : ★ 4.0점 | 후기 : 🧔 274건
| 구분 | 내용 |
|---|---|
| 운동 부위 | 전신 |
| 사용대상 구분 | 남녀공용 |
| 접이 가능여부 | 접이식가능 |
| 수량 | 1개 |
| 배송비 | 무료배송 (로켓배송 상품 19,800원 이상 구매 시) |
스밀비 장력조절 남성 여성 케겔 운동기구 허벅지 내전근 엉덩이 운동기구, 그레이
가격 : 31,400원 (45% 할인) 57,800원
평점 : ★ 4.5점 | 후기 : 🧔 373건
| 구분 | 내용 |
|---|---|
| 수량 | 99 |
| 설치지원방식 | 고객직접설치 |
| 운동 부위 | 엉덩이 |
| 배송비 | 무료배송 |
빼다 여자용 내전근 골반저근 운동기구, 퍼플
가격 : 13,700원 (23% 할인) 17,900원
평점 : ★ 4.5점 | 후기 : 🧒 1,644건
| 구분 | 내용 |
|---|---|
| 운동 부위 | 전신 |
| 수량 | 1개 |
| 설치지원방식 | 고객직접설치 |
| 배송비 | 무료배송 (로켓배송 상품 19,800원 이상 구매 시) |
마미업 작지만 강한 케겔 내전근 괄약근 힙 허벅지 하체 운동기구, 그레이(gray)
가격 : 17,900원 (즉시할인가87% 할인) 140,000원
평점 : ★ 4.0점 | 후기 : 🧒 229건
| 구분 | 내용 |
|---|---|
| 수량 | 1개 |
| 운동 부위 | 다리,엉덩이,괄약근 |
| 배송비 | 무료배송 |
제로플레이스 자동 케겔 운동기구, 실버
가격 : 15,900원 (21% 할인) 20,290원
평점 : ★ 4.0점 | 후기 : 👨🦱 274건
| 구분 | 내용 |
|---|---|
| 운동 부위 | 전신 |
| 사용대상 구분 | 남녀공용 |
| 접이 가능여부 | 접이식가능 |
| 수량 | 1개 |
| 배송비 | 무료배송 (로켓배송 상품 19,800원 이상 구매 시) |
이너핏 장력조절 케겔 운동기구 남성 여성 허벅지 내전근 엉덩이 코어 운동, 그레이
라쿠라 조절가능 케겔 내전근 운동 기구 7to16kg, 블랙
가격 : 19,890원 (즉시할인가93% 할인) 289,000원
평점 : ★ 4.5점 | 후기 : 👩 39건
| 구분 | 내용 |
|---|---|
| 운동 부위 | 엉덩이 |
| 수량 | 1개 |
| 배송비 | 무료배송 |
마미업 작지만 강한 케겔 내전근 괄약근 힙 허벅지 하체 운동기구, 블랙(black)
가격 : 17,900원 (즉시할인가87% 할인) 140,000원
평점 : ★ 4.0점 | 후기 : 👩🦱 229건
| 구분 | 내용 |
|---|---|
| 수량 | 1개 |
| 운동 부위 | 다리,엉덩이,괄약근 |
| 배송비 | 무료배송 |
허벅지 운동기구 관련 정보
물만 먹어도 찐다면 … 살 찌는 체질 벗어나는 운동
가장 효과적으로 근육량을 늘려 기초대사량과 혈당 조절력을 높이는 방법은 ‘하체 근력 운동’이다. 허벅지에 온몸 근육의 2/3가 모여있기 때문이다…. 닿도록 하고, 허리나 등이 둥글게 말리지 않도록 상체를 일자로 세운다. 맨몸으로도 충분한 동작으로, 밴드 등 다른 운동 기구는 사용하지 않는 것을 추천한다.
출처 : 헬스조선
“비 오는 휴일 집에서 ‘홈트’하자!”…결심 직후 바로 시작하기 좋은 운동
맨몸 운동을 본격적으로 시작해 보자.대표적인 맨몸 운동인 스쿼트는 평소 보고 싶었던 영상물을 시청하면서 운동할 수 있을뿐더러, 허벅지와 종아리… 이 외에도 주변 잡화점에서 손쉽게 구매 가능할 수 있는 아령, 줄넘기, 훌라후프, 턱걸이 등의 기구를 이용한 운동을 통해 근육과 지구력을 키우는 방법도…
출처 : 인사이트
[나영무 박사의 암치유 기적의 운동 24] 병행하면 좋은 유산소운동과 근력운동 (1)
일립티컬 일립티컬(노르딕스키 타는 동작)은 러닝머신과 자전거를 혼합한 운동기구로 팔과 다리를 함께 움직이면서 한다. 무엇보다 심장을 많이 뛰게… 스텝퍼 발판을 교대로 밟으며 다리를 움직이는 스텝퍼 역시 유산소운동과 근력운동을 동시에 할 수 있다. 엉덩이, 허벅지, 종아리 등 하체 근육을…
출처 : 백세시대
곧 다가올 여름, ‘태평양 어깨’ 만들려면… 지금부터 ‘이 운동’ 해야
헬스장에는 다양하나 상체 근력 강화 운동기구들이 있지만, 꾸준히 헬스장에 가는 것은 쉽지 않다. 집에서 틈틈이 할 수 있는 어깨 근육 강화 운동에 대해… 만들어주는 운동이다. 다리를 어깨너비로 벌리고 선 다음, 손바닥이 몸쪽을 향하게 덤벨을 든다. 덤벨은 허벅지 옆에 위치한다. 팔꿈치를 살짝 구부리고…
출처 : 헬스조선
최은경, 브라탑 입고 하체 운동…복근과 하체근육 다 가지려면?
무릎을 구부렸다 펴면서 허벅지 근력을 키운다. 다만 무릎 뼈와 관절에 많은 힘이 가해지기 때문에 만성적인 무릎 통증이나 질환이 있는 사람이라면 특히 거리를 둬야 한다. 운동기구에 등을 대고 앉아 발판을 미는 하체근력운동 ‘레그 프레스’는 허리에 가해지는 부담이 적어 등 통증이나 부상을 입은 사람이…
출처 : 코메디닷컴
인기 있는 헬스 기구 ‘천국의 계단’, 효과 톡톡히 누리려면?
건강 효과 스텝밀은 열량 소비량이 큰 유산소 운동기구다. 야외나 러닝머신 등 평지를 걷는 것보다 많은 힘이 필요해 빠르게 심박 수를 높이며 체중 감량 및 체력 증진 효과가 뛰어나다. 하체 근력을 단련하고 지구력을 향상시키는 효과도 누릴 수 있다. 계단을 걷거나 오를 때 사용하는 허벅지와 종아리…
출처 : 헬스조선
[운동기구 친해지기] 탄탄한 허리·등근육…’로만체어’로 만들어보자
로만체어는 허리와 등근육을 강화하는 데 효과적인 운동기구이다. 특히 요추신전근과 고관절신전근을 강화하는 데 도움이 된다. 기구를 골반이나 허벅지 등 어느 부위에 위치시키는지에 따라 키울 수 있는 근육도 다르다. 허벅지에 위치시키면 고관절이 굽혀져 고관절신전근에 힘을 주는 운동이 된다. 반면…
출처 : 헬스경향
무릎에 심한 통증·출혈성 관절증 유발 운동 선수들 흔한 부상
운동할 때는 무리한 점프와 방향전환을 자제하고, 운동 후에는 따뜻한 물로 샤워를 하며 충분한 휴식을 취해야 한다. 평소에 허벅지 근육을 강화시켜주는… 하지만 이전에 무릎 관절에 부상이 있었던 사람에게는 스쿼트 운동이 관절 연골에 체중이 실리면서 부담을 줄 수 있으므로, 운동기구에 앉은 상태로…
출처 : 울산신문
멜킨스포츠, 대중성 잡은 전신 유산소운동 가능한 ‘스컬 로잉머신’ 출시
멜킨스포츠 신제품 유산소운동기구 ‘스컬 로잉머신’은 일체형으로 채운 강철 알루미늄 레일을 사용하여 내구성과 하중이 우수하며 부드러운 탄성이… 이어 “스컬 로잉머신 하나로 종아리 근력 운동, 허벅지 근력 운동, 힙업 운동, 복근 운동, 등 근력 운동, 팔·상체 근력 운동이 가능하니 많은 관심 바란다”고…
출처 : IT비즈뉴스
PLUS PT – 이너타이 & 아웃타이 운동
있는 운동이 바로 이너타이와 아웃타이 운동입니다. 센트로짐에서는 이너타이와 아웃타이를 겸용으로 운동할 수 있는 기구를 사용 중입니다. 그럼… 무릎을 안쪽으로 최대한 모아서 운동하되 허벅지가 닿지 않는 시점이 오면 허벅지를 손으로 살짝 밀어주면서 운동합니다. 먼저 이너타이에 대해 설명하도록…
출처 : FPN
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